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前不久，英雄联盟的大主播PDD下决心要减肥的事情是传遍了全网，毕竟立下的flag是三个月瘦不到四十斤就要女装还要盖一所希望小学，所以这个事情也是让不少网友持续关注。
而大家也发现PDD这次确实是下定决心要减肥，仅吃起了减肥餐，同时也每天坚持锻炼，根据他助理的说法，PDD十天内是暴瘦二十斤！！
上图据说是PDD平时的一顿饭，可以看到里面只有水煮的青菜、地瓜、玉米、鸡胸肉，这种套餐确实是很“健康”，所以PDD在吃这种套餐加上狠狠锻炼的情况，确实很容易暴瘦。
然而对于一个平时没有锻炼习惯的人，这样高强度的减肥带来的就是PDD的生活状态极差，所以在近日的一场直播中，PDD表示自己白天刚刚抽血化验过，然后想跟观众告别。
但没想到的是就在他关直播的时候，突然传来一阵剧烈的咳嗽，随后PDD打开镜头，他竟然吐血了！
当然吐血说的有点夸张，这种情况叫咳血，但医学上一般叫咯血，咯血的情况有很多，毛细血管破裂，支气管扩张，肺结核，肺炎，咽炎都会引起这些问题。而且PDD说自己去医院看过没有问题，所以很可能问题不大，跟他最近减肥太累应该有一定的关系。
不过不知道大家有没有在春天或者冬天喉咙很难受的时候，一咳嗽喉咙和肺就非常痛，估计PDD也是这样的感觉，反正我读书的时候有过这样的体验，就平时根本不敢咳出来，因为真的很痛。
而PDD这次咯血也不难让人知晓原因，毕竟二百多斤的胖子，吃得少运动量大，也希望PDD能调整好自己的身体状况，不要让怎么多粉丝为其担心了。
大家好，我是大李逵，一个爱玩游戏的糙汉子。
PDD近期直播时称自己正在减肥，仅仅十天就暴瘦了二十斤，但是这话刚说完没多久他就伴随着一阵剧烈的咳嗽吐了血，粉丝们很担心这会不会跟他的肝部肿瘤有关系。
大家都知道PDD在熊猫直播时曾经因为肝部肿瘤停播一年进行治疗，当时这个肿瘤就已经达到了直径9CM左右，赶得上成年人的拳头大小了，不过好在经过检查之后确认是良性的，在休养的一年时间里也并没有再次增大，所以医生给出了“生命与肿瘤共存”的意见，也就是只要肿瘤不再增大，就尽量不去动它。
休息了一年的PDD耐不住寂寞签约斗鱼重新开启了直播，人气依旧爆棚。但是好景不长，在前段时间的例行检查中，发现肿瘤居然“疯长”了2CM，这可把沈灵敏以及PDD吓得不轻，检查过后医生建议他改善生活规律，并要求他减肥。PDD本人也是表示酒肯定是不会碰了，也尽量不熬夜，减肥也被提上了日程。
PDD开始吃起了减肥餐以及系统的减肥锻炼，效果还是挺明显的，仅仅十天就瘦了二十斤，但是他没有考虑到自己每天的直播强度，一边减肥一边还要直播，连续十天下来结果就咳了血，虽然骚猪一再强调这跟肿瘤应该没什么关系，但是粉丝们却担心他身体透支会导致病情恶化，纷纷劝他赶紧检查。
那么你对于这件事有什么想说的呢？欢迎在评论区留言讨论。
体重瘦了20斤，体重再也下不去了，要考虑两种情况，一种是节食减肥导致肌肉流失，基础代谢大幅度下降，热量消耗减少，体重下降停滞，甚至出现反弹。另一种是减肥期的平台期。这两种情况需要区分对待。
节食减肥的后期持续减肥
1.恢复饮食，在现行基础代谢率上，调节饮食热量，不低于基础代谢热量，与热量消耗之间保持不低于500千卡的热量缺口。
2.恢复主食的正常摄入，每日每公斤体重2到4克，最好选择粗粮，和复合碳水化合物。
3.增加蛋白质摄入，每日每公斤体重不低于1克，以低脂高蛋白食物为最佳来源途径。
4.增加力量训练，提升基础代谢率，增加肌肉含量，让减脂能持续进行，避免反弹。
减肥瓶颈期的突破
1.在现行饮食热量基础上进行调整，不低于现在的基础代谢率，与现在的热量消耗之间保持300到500千卡的热量缺口。
2.减少碳水的摄入，每日每公斤体重2到4克，尽量选择热量低，血糖生成指数较低的主食。
3.增加蛋白质摄入，每日每公斤体重不低于一克，大量有氧运动时，每日蛋白质摄入调整为每公斤体重1.2克，进行力量训练时，应调至每日每公斤体重1.5到1.8克。
4.改变运动方式，增加运动的强度，比如以前快走，慢跑现在可以换成游泳，跳绳等难度更大，消耗热量更多的运动。每周有氧运动不低于4次，每次不低于40分钟，不超过2小时。
5.每周增加2到3次力量训练，每次不低于20分钟，不超过40分钟。提升基础代谢率，增加肌肉含量，把重心从降体重放到降体脂，塑形上来。
减肥期间体重大幅度下降后不再下降时，需要合理分析具体的情况，再作出是继续减重减脂，还是重心放在减脂增肌上来的决定，才有利于减肥的持续进行。
不知道题主瘦了20斤后当前的体重是多少，那么就分为两种情况来看吧:
第一种:初始体重很大，掉秤20斤后仍然需要努力减脂的类型，比如85kg—75kg
初始体重大，掉秤速度相对的就会快一些，但是过快的掉秤也不是正常的状态，如果20斤是在很短的时间减掉的，那么一定是用了低热量饮食的方法。
体重大代谢需求会高一些，如果低热量节食会导致代谢降低，虽然减重速度快，但是大部分都是水分，体脂率不会有明显变化，并且会很快的进入体重瓶颈，如果想继续掉秤只能吃的更少，或者增加消耗，但是在低热量的情况下增大消耗（运动）是一件比较危险的做法，所以针对这种情况的平台期:
第二种:初始体重不大，瘦了20斤后已经到了正常体重，比如65kg—55kg
这种情况进入平台期再正常不过，当身体已经到了正常的体重后，再要继续减重就会威胁到健康和正常的机体代谢，所以体重到了一定阶段后建议不要在纠结体重的几斤几两，把关注点放在体型上会使身材变得更好，并且塑形可以增加紧致度，视觉上会让人觉得很瘦，即便体重没那么轻。
到此，大家对被女孩嫌胖减肥20斤的解答时否满意，希望被女孩嫌胖减肥20斤的2解答对大家有用，如内容不符合请联系小编修改。